jak trenować

Z tymi wynikami nie masz jeszcze za dużych szans ale jak chcesz trenować TS to nie ma przeciwwskazań. Zapisz się do klubu i trenuj a na pewno coś z tego będzie

Czy mozesz trenować to zależy od Ciebie, decyzji za Ciebie nie podejmiemy, ale jak masz niski staż to sobie głowym bym nie zawracał takimi trenigami

Najważniejsze to trenować i odpwoiednio się odzywiać, nieraz dołozenie czegoś do treningu spowoduje że zapotrzebowanie sie zmniejsza, czy jak zrzucisz parę kg to wtedy już masz kalorie na plus jakbyś jeszcze raz to przeliczył

Po treningu ACT koledzy podpowidzieli żebym ćwiczył split. No to pytam ile czasu mam trenować tym treningiem.jak np.ACT 8tyg. to ile split?

Ja zaczełęm podobnie . Ale to co teraz robie a robiłęm na siłowni to 2 rózne rzeczy . Poczatki były takie ze mój trening wyglądał jak Rehabilitacja inwalidy ALe z czasem było coraz lepiej, A gdy juz na wakacje sciagnełęm koszulke troche sie różniłem o Takiego przecietnego "Kowalsiego" i byłęm zadowolony z siebie, zacznyj trenowac ale [...]

widzę źle napisałem pytanie.Szermierke ćwicze już ponad 5 lat i dodawałem do niej dużo taktyk z pozostałych sztuk walki.wyglądało to jak filmy p. jacksona, ale potrafiło to dostatecznie wybić przeciwnika ze skupienia a mi wygrać walkę.A chce zacząć trenować kung fu bo wiem że to może mi pomóc w dalszym doskonaleniu techniki.A pytanie miało [...]

...po jakichś trzech latach można dołożyć boks...8-)8-)8-) KrzyśK, poważnie sądzisz, że autor pytania ma tak długoterminowe plany? I skąd te trzy lata? Dlaczego nie 11? O ile sporty walki nie są podobne od siebie to nie będą się myliły. Nic nie stoi na przeszkodzie aby trenować je od razu równocześnie. Nic nie wiem o planach autora, ale pojęcie o [...]

[...] a kiedy przyjdzie śmierć będę żałował ,że nic z tym nie zrobiłem nie próbowałem. Lepiej spróbować i przegrać niż siedzieć i nic nie robić . Pamiętaj wieżenie w takie bzdety jak mieć w czymś szczęścię ,przeznaczenie itp to g**** warte słowa wymyślone przez op*****lających się leni którzy myślą , że nic nie robiąc może im się uda SAM JESTEŚ [...]

Masz też inne sporty jak i naukę więc jeśli ci to nie leży możesz poszukać coś co sprawia ci frajdę :) ja od zawsze lubiłem trenować i nigdy się to nie zmieni.. z kolei np. nie lubię grać w kosza to w niego nie gram. proste co?

proponuje zacząc chodzić i trenować na siłowni a także ułozyć dietę na spalanie tkanki tłuszczowej, no i ew. po jakimś czasie przypomnieć się tutaj gdy to wszystko już zadziała jak należy- w tym celu jednak proponuje odwiedzić działy >>Trening<< i >>Odżywianie<<.

Jak masz 176 i ważysz 69 to osobiście radziłbym trenować masę mięśniową gdyż to właśnie większe włókna mięśniowe będą w późniejszym czasie mogły przenosić większe obciążenia w treningu siłowym. A co tam podam ci mój stary program na masę na 4 dni: PONIEDZIAŁEK Klatka + Triceps: 1. Dipsy 4s 2. Wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p [...]

[...] tempem.. W jeden dzień szybkość w drugi tempo. tzn np. trucht, rozciąganie, skipy, przebieżki i 3x40 m + 3x60m sprint, później troche roziągania i koniec. W następny dzień rozgrzewka tak samo i np. 200m, 150m, 120m. Oczywiście zależy jaki okres treningowy itp. Ale wystraczą ci skipy i krótkie odcinki a jak chcesz trenowac do do klubu i trenera.

Dziwne, że się nie mieszczą na gryfie krążki ale dowiązywanie jest dość problematyczne le jak tylko dasz radę bezpiecznie trenować to innego wyjścia nie masz :-))

jak zamierzasz trenowac to warto zainwestowac wiecej troche o kurde tera zauwazylem w jakim celu XD no to nie pomoge Ci ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu 2011-01-25 19:00:24

Staggy90 tygodnia Ci nie wystarczy jak będziesz chciał trenować tylko jedną partie dziennie i mieć przy tym jakiś dzień odpoczynku. Ważna jest alternatywa. Edgar 666 dobrze radzi.

a to jak niby ma trenować??

Co to wg Ciebie znaczy trenować pod masę? Jak jesteś gruby powinieneś zająć się redukcją tkanki tłuszczowej. Trening w tym wypadku jest (Zwykle) taki sam, znaczenie ma natomiast dieta z odpowiednim bilansem kcal.

To zalezy: 1.Jak głęboka to skolioza 2.Czy można przy niej trenowac sporo. 3.Czy masz właściwy trening. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Możliwe ze zacząłeś trenować zbyt intensywnie i go przeciążyłeś, spróbuj odpocząć, zmniejszyć intensywność treningu, jak nie przejdzie to do lekarza.

Tak to można sobie trenować na treningu, a jak zadasz cios to już inna sprawa nie będziesz się zastanawiał czy masz wziąć wdech i uderzyć czy nie